olá, eu sou o Samuel!
Bem-vindos à nova categoria do blog: Meus Resultados.
Decidi que não queria apenas falar sobre os benefícios da Moringa, Spirulina ou Ashwagandha de forma teórica. Quero mostrar na prática, no meu próprio corpo, como a suplementação natural aliada a um treino consistente pode transformar o físico e a performance.
Quem sou eu?
Para que vocês possam acompanhar minha evolução de forma justa, aqui estão meus dados iniciais (registrados hoje, 10 de fevereiro):
- Idade: [25] anos
- Altura: [1,90] m
- Peso Inicial: [77,4] kg
- Objetivo: [Ex: Ganho de massa muscular / Mais performance]
O Protocolo (A partir de 14 de fevereiro)
Embora eu já venha estudando e usando alguns suplementos, a partir do dia 14 de fevereiro darei início a um protocolo oficial e rigoroso que vou documentar aqui:
- Manhã: Creatina (para garantir a força e a explosão nos treinos).
- Noite (Pós-Janta): O combo Poder Verde. Uso esse horário para focar na regeneração muscular, controle do cortisol (estresse) e desintoxicação do organismo enquanto durmo.
O que esperar?
Vou postar fotos reais, medidas e o meu relato sincero sobre:
- Mudanças no espelho (definição e volume).
- Aumento de carga nos treinos.
- Qualidade do meu sono e disposição ao acordar.
Abaixo, vocês conferem as fotos do meu “ponto de partida” tiradas agora em fevereiro. O caminho se faz caminhando, e convido você a buscar sua melhor versão junto comigo!