Bem-vindos à nova categoria do blog: Meus Resultados.

Decidi que não queria apenas falar sobre os benefícios da Moringa, Spirulina ou Ashwagandha de forma teórica. Quero mostrar na prática, no meu próprio corpo, como a suplementação natural aliada a um treino consistente pode transformar o físico e a performance.

Quem sou eu?

Para que vocês possam acompanhar minha evolução de forma justa, aqui estão meus dados iniciais (registrados hoje, 10 de fevereiro):

• Idade: [25] anos
• Altura: [1,90] m
• Peso Inicial: [77,4] kg
• Objetivo: [Ex: Ganho de massa muscular / Mais performance]

O Protocolo (A partir de 14 de fevereiro)

Embora eu já venha estudando e usando alguns suplementos, a partir do dia 14 de fevereiro darei início a um protocolo oficial e rigoroso que vou documentar aqui:

1. Manhã: Creatina (para garantir a força e a explosão nos treinos).
2. Noite (Pós-Janta): O combo Poder Verde. Uso esse horário para focar na regeneração muscular, controle do cortisol (estresse) e desintoxicação do organismo enquanto durmo.

O que esperar?

Vou postar fotos reais, medidas e o meu relato sincero sobre:

• Mudanças no espelho (definição e volume).
• Aumento de carga nos treinos.
• Qualidade do meu sono e disposição ao acordar.

Abaixo, vocês conferem as fotos do meu “ponto de partida” tiradas agora em fevereiro. O caminho se faz caminhando, e convido você a buscar sua melhor versão junto comigo!

O post Minha Evolução: Diário de Treino e Suplementação (O Início) apareceu primeiro em Poder Verde.